Training

Foto: Benjamin Hahn MountainBIKE Herbst-Winter Fitness Fahrbild

Fit im Herbst und Winter – 20 Tipps

Training, Ernährung, Gesundheit und Motivation: Wir verraten, wie ihr am besten durch die kalte und dunkle Jahrezeit kommt.
Foto: RoadBIKE Fit fürs Rad App für Rennradfahrer und Mountainbiker

Fit fürs Rad: Die Trainings-App für Biker

Stabiler Rumpf, stabile Leistung auf dem Bike: In der "Fit fürs Rad"-App gibt's effektive Workouts speziell für Mountainbiker und Rennradfahrer von unserem Trainingsexperten Tim Böhme.
Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

Fitness: 5 Top-Übungen mit Nino Schurter

Für ein effektives Kraft- und Koordinationstraining benötigst du nur wenige Hilfsmittel. MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt fünf Top-Übungen für Beine und Rumpf.
Foto: Scott Nino Schurter Huntforglory Fitness

Video: So trainiert XC-Champion Nino Schurter

Kraft, Koordination, Regeneration - und alles auf die Bedürfnisse eines MTB-Profis ausgerichtet. XC-Weltmeister Nino Schurter gewährt Einblick in seinen Trainingsalltag.
Foto: Daniel Geiger MountainBIKE 0516 Sabine Spitz Fitness Übungen Rücken kräftigen

Fitness-Übungen für zu Hause - Tipps von Sabine Spitz

MTB-Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt drei Übungen, die du ganz einfach bei dir zu Hause ausführen kannst.
Foto: Daniel Geiger Kraft- und Koordinationstraining

Fitness: Kraft und Koordination - Acht Top-Übungen

Mit dem Workout von Weltmeister Nino Schurter trainieren Sie Kraft und Koordination gleichzeitig. Plus: Sieben Übungen für einen starken Rumpf.
Foto: Gert Albrecht

Rad-Training auf der Rolle – alle wichtigen Tipps

Kurz und knackig – so macht Rollentraining nicht nur fit, sondern auch noch Spaß. MountainBIKE gibt Tipps, damit sich die schweißtreibende Heimarbeit auch lohnt.
Foto: Benjamin Hahn Mountainbike Wobenzym Training Alpencross Marathon

MTB-Trainingsplan: Topfit in vier Wochen – plus Last-Minute-Training für Alpencrosser

Im Trainingsrückstand wegen Dauerregens oder weil der innere Schweinehund stärker war? Kein Problem! MountainBIKE macht Sie mit cleverem Training in nur vier Wochen auf den Punkt topfit für Alpencross und Marathon.
Foto: Fabian Rapp Dr. Lutz Graumann

Experten-Interview: So helfen Enzyme bei der Regeneration

"Enzymkombinationspräparate lindern Entzündungen und können so die Regenerationszeit nach dem Training verkürzen", sagt Dr. Lutz Graumann. Im Interview gibt Graumann weitere Tipps.
Foto: Olympiaregion Seefeld Langlaufen Seefeld

Wintertraining für Biker: die besten Ausgleichssportarten

Wasser statt Waldweg, Ski statt Bike, Hantel statt dicker Gang: MountainBIKE verrät die besten Ausgleichssportarten für Biker im Winter.
Foto: Björn Hänssler Vaude MountainBIKE Trans Schwarzwald 2010

Die optimale Vorbereitung auf den Wettkampf

Egal ob Marathon, Cross-Country- oder Etappenrennen: MB-Experte Tim Böhme verrät, wie Sie Ihren Saisonhöhepunkt professionell angehen.
Foto: Daniel Geiger Krafttraining Rumpf

Fitness: Sieben Top-Übungen für den Rumpf

Stramme Beine allein bringen nichts - Biker brauchen auch einen starken Rumpf. Die sieben Top-Übungen mit CC-Weltmeister Nino Schurter.

Training auf der Rolle – alle wichtigen Tipps

Kurz und knackig – so macht Rollentraining nicht nur fit, sondern auch noch Spaß. MountainBIKE hat alle wichtigen Tipps fürs Training auf der Rolle.
Foto: Björn Hänssler Krafttraining - Beinpresse

Trainingstipps: Richtiges Krafttraining an Geräten

Hartes Krafttraining ist ein "Muss" für jeden Biker! Ohne Kraft geht gar nichts. Erfahren Sie, wann, was und wie man richtig an Geräten trainiert - powered by Radlabor Freiburg.
Foto: Angel Miguelez MTB-Sünden

Fitness: Die zehn größten Biker-Sünden

Wenn Mountainbiker ihre Trainingssünden beichten, dreht sich's meist um schlechte Angewohnheiten. MB bringt Sie auf den rechten Weg zurück.
Foto: Olympiaregion Seefeld Langlaufen Seefeld

Ausgleichssport Langlauf: Die Top-Gebiete in den Alpen und Mittelgebirgen

MountainBIKE und sein Schwester-Channel www.dsv-atlas.de verraten die besten Langlauf-Reviere in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien.
Foto: Björn Hänssler Leistungsdiagnostik im Radlabor Freiburg

Leistungsdiagnostik: MB hat die Anbieter

Eine Leistungsdiagnostik hilft, ungenutzte Potenziale aufzudecken und ein optimales Trainingsprogramm zusammenzustellen. MB verrät, wo Sie einen Leistungs-Check durchführen lassen können.
Foto: Benjamin Hahn Stretching - Hüftbeuger

Stretching: Die zehn besten Übungen

Regelmäßiges Dehnen beugt Verletzungen vor und macht insegesamt fitter. MB zeigt die die zehn besten Übungen für Biker.
Foto: Daniel Geiger Krafttraining Teaserbild

Die besten Kraftübungen für Mountainbiker

Biken ist – muskulär betrachtet – eine recht einseitige Sache. MB zeigt, wie Sie mit speziellem Krafttraining gezielt dagegenhalten.
Foto: Johannes Decker Kopfhörer Musik Mountainbike

Wunschkonzert: Die Top-Songs beim Biken

Mit der passenden Mucke zu Höchstleistungen - MountainBIKE verrät die beste Musik für Feierabendrunde, Downhill und Co. Plus: Die Lieblingslieder der MB-Redaktion.