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Know-how: Training

Krafttraining

Ich bin ambitionierter Biker und würde im Kraftbereich noch gerne zulegen. Ist es sinnvoll, kontinuierlich zusätzlich auch an Geräten zu trainieren? <i>Friedrich N.</i> …mehr

Bike oder Rennrad

Ich möchte an einem Trainingslager teilnehmen. Soll ich dies mit dem MTB oder besser mit dem Rennrad absolvieren? <i>Jens F.</i> …mehr

So kommen Sie schnell nach oben

Das Bergfest …mehr

Rasierte Beine in 20 Minuten

Leichter geht’s leichter. Bergauf zählt jedes Gramm. Aber wann geht Abnehmen an die Substanz? …mehr

Trainieren oder abnehmen

Leichter geht’s leichter. Bergauf zählt jedes Gramm. Aber wann geht Abnehmen an die Substanz? …mehr

Trainingslager richtig gestalten

Der Winter geht – das Trainingslager kommt. Wenn’s hier noch richtig kalt ist, zieht’s viele ambitionierte Biker in südliche Gefilde zum Trainieren. Doch Vorsicht vor übertriebenem Ehrgeiz. MB erklärt, wie Sie Ihren Trainingsurlaub optimal gestalten. …mehr

Alpin Skilaufen

Ich gehe im Winter viel zum alpinen Skilaufen. Reicht dies als Krafttraining für die kommende Bike-Saison aus? Oliver B.... …mehr

Die besten Kraftübungen

Her mit den Bikermuskeln! …mehr

Hochspezialisierte Sportwäsche

Wahlversprechen …mehr

Fitness-Planer 2006

Den ersten Alpencross oder Marathon fahren, ein paar Kilo abnehmen – so realisieren Sie Ihre Ziele im kommenden Jahr! ... …mehr

Antibiotika und Sport

Ich habe mich stark erkältet und musste ein Antibiotikum einnehmen. Wann kann ich wieder trainieren? Christian D. Im... …mehr

Fitness-Übungen nach dem Zufallsprinzip

Mit den 50 Übungen auf den Karten des „Fitdeck“ können Biker Ihr Fitnessprogramm überall durchziehen – egal ob unterwegs... …mehr

Funktionsunterwäsche

Warm und trocken: die richtige Funktionsunterwäsche für kühlere Tage. …mehr

Couch oder Rekom-Training?

Nach einer intensiven Trainingseinheit hat man am nächsten Tag oft schwere und müde Beine und würde am liebsten auf der... …mehr

Ist eine Herbstpause sinnvoll?

Soll ich das Bike nach einer langen Trainings- und Wettkampfsaison einige Tage oder gar Wochen in der Ecke stehen lassen... …mehr

Kraft trainieren am berg

Sie empfehlen am Berg beim Kraftausdauertraining etwa 40 bis 70 U/min bei entsprechendem Puls? Bei mir sinkt die... …mehr

Training zwischen Wettkämpfen

Als ambitionierter Marathonfahrer nehme ich in der Saison häufig an Wettkämpfen teil. Meine Frage: Wie intensiv und was... …mehr

Kraft trainieren am Berg

Lange Anstiege schaffe ich nur im Schneckentempo. Bringt es was, wenn ich gezielt meine Kraft trainiere, und was muss... …mehr

Im Winter auf der faulen Haut gelegen

Ich bin jetzt über den Winter vielleicht 5–10 Mal gefahren, sonst habe ich keinen Sport betrieben. Nun möchte ich mich... …mehr

Dicke Schenkel

Ich will Rennen fahren, habe aber Angst, dass meine Oberschenkel wegen des häufigen Trainings zu „Elefantenschenkeln“... …mehr
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