Training

Foto: Sportograf MTB-Marathon: Vorbereitung Training 8 Wochen

MTB-Trainingsplan: Marathonfit in acht Wochen – plus Last-Minute-Tipps

Topfit für einen Mountainbike-Marathon mit nur acht Wochen Vorbereitung? Wir zeigen, wie es geht – mit unserem Trainingsplänen für Einsteiger und Könner.
Foto: Benjamin Hahn MountainBIKE Herbst-Winter Fitness Fahrbild

Fit im Herbst und Winter – 20 Tipps

Training, Ernährung, Gesundheit und Motivation: Wir verraten, wie ihr am besten durch die kalte und dunkle Jahrezeit kommt.
Foto: gemeinfrei Verkehrsregeln Fahrradfahrer Verbot Radfahrer

Bußgeld für Radfahrer: die wichtigsten Verkehrsregeln im Überblick

Welche Bußgelder kommen für Vergehen am Lenker auf Biker zu? Wir machen den Check!
Foto: Michal Cerveny

Trainieren wie die Profis: Mit Nino Schurter

Wie trainiert Nino Schurter für seine großen Rennen? Uns verrät er sein Erfolgsgeheimnis.
Foto: Sportograf MTB-Marathon: Vorbereitung Training 8 Wochen

10 To do's vor einem MTB-Rennen

Eine Woche bis zum großen Startschuss: Was osllte man erldigen, woran denken, was auf keinen Fall mehr machen?
Foto: RoadBIKE Fit fürs Rad App für Rennradfahrer und Mountainbiker

Fit fürs Rad: Die Trainings-App für Biker

Stabiler Rumpf, stabile Leistung auf dem Bike: In der "Fit fürs Rad"-App gibt's effektive Workouts speziell für Mountainbiker und Rennradfahrer von unserem Trainingsexperten Tim Böhme.
Foto: Scott Nino Schurter Huntforglory Fitness

Video: So trainiert XC-Champion Nino Schurter

Kraft, Koordination, Regeneration - und alles auf die Bedürfnisse eines MTB-Profis ausgerichtet. XC-Weltmeister Nino Schurter gewährt Einblick in seinen Trainingsalltag.
Foto: Daniel Geiger MountainBIKE 0516 Sabine Spitz Fitness Übungen Rücken kräftigen

Fitness-Übungen für zu Hause - Tipps von Sabine Spitz

MTB-Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt drei Übungen, die du ganz einfach bei dir zu Hause ausführen kannst.
Foto: Daniel Geiger Kraft- und Koordinationstraining

Fitness: Kraft und Koordination - Acht Top-Übungen

Mit dem Workout von Weltmeister Nino Schurter trainieren Sie Kraft und Koordination gleichzeitig. Plus: Sieben Übungen für einen starken Rumpf.
Foto: Gert Albrecht

Rad-Training auf der Rolle – alle wichtigen Tipps

Kurz und knackig – so macht Rollentraining nicht nur fit, sondern auch noch Spaß. MountainBIKE gibt Tipps, damit sich die schweißtreibende Heimarbeit auch lohnt.
Foto: Fabian Rapp Dr. Lutz Graumann

Experten-Interview: So helfen Enzyme bei der Regeneration

"Enzymkombinationspräparate lindern Entzündungen und können so die Regenerationszeit nach dem Training verkürzen", sagt Dr. Lutz Graumann. Im Interview gibt Graumann weitere Tipps.
Foto: Olympiaregion Seefeld Langlaufen Seefeld

Wintertraining für Biker: die besten Ausgleichssportarten

Wasser statt Waldweg, Ski statt Bike, Hantel statt dicker Gang: MountainBIKE verrät die besten Ausgleichssportarten für Biker im Winter.
Foto: Björn Hänssler Vaude MountainBIKE Trans Schwarzwald 2010

Die optimale Vorbereitung auf den Wettkampf

Egal ob Marathon, Cross-Country- oder Etappenrennen: MB-Experte Tim Böhme verrät, wie Sie Ihren Saisonhöhepunkt professionell angehen.
Foto: Daniel Geiger Krafttraining Rumpf

Fitness: Sieben Top-Übungen für den Rumpf

Stramme Beine allein bringen nichts - Biker brauchen auch einen starken Rumpf. Die sieben Top-Übungen mit CC-Weltmeister Nino Schurter.

Training auf der Rolle – alle wichtigen Tipps

Kurz und knackig – so macht Rollentraining nicht nur fit, sondern auch noch Spaß. MountainBIKE hat alle wichtigen Tipps fürs Training auf der Rolle.
Foto: Björn Hänssler Krafttraining - Beinpresse

Trainingstipps: Richtiges Krafttraining an Geräten

Hartes Krafttraining ist ein "Muss" für jeden Biker! Ohne Kraft geht gar nichts. Erfahren Sie, wann, was und wie man richtig an Geräten trainiert - powered by Radlabor Freiburg.
Foto: Angel Miguelez MTB-Sünden

Fitness: Die zehn größten Biker-Sünden

Wenn Mountainbiker ihre Trainingssünden beichten, dreht sich's meist um schlechte Angewohnheiten. MB bringt Sie auf den rechten Weg zurück.
Foto: Olympiaregion Seefeld Langlaufen Seefeld

Ausgleichssport Langlauf: Die Top-Gebiete in den Alpen und Mittelgebirgen

MountainBIKE und sein Schwester-Channel www.dsv-atlas.de verraten die besten Langlauf-Reviere in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien.
Foto: Björn Hänssler Leistungsdiagnostik im Radlabor Freiburg

Leistungsdiagnostik: MB hat die Anbieter

Eine Leistungsdiagnostik hilft, ungenutzte Potenziale aufzudecken und ein optimales Trainingsprogramm zusammenzustellen. MB verrät, wo Sie einen Leistungs-Check durchführen lassen können.
Foto: Benjamin Hahn Stretching - Hüftbeuger

Stretching: Die zehn besten Übungen

Regelmäßiges Dehnen beugt Verletzungen vor und macht insegesamt fitter. MB zeigt die die zehn besten Übungen für Biker.